1. 先喝一杯热水，让喉咙放松。
2. 吃一些柔软的食物，比如面包、香蕉等，帮助物体在喉咙中移动。
3. 尝试吞下几口水，有时这可以帮助将物体往下推送。
4. 用一条干净的手帕或餐巾将头往后仰并尝试吞下几口水，这也有助于将物体往下推送。
5. 如果上述方法都不起作用，则应尽快寻求医生的帮助。