1、多喝热水：多喝热水有助于祛除感冒的毒素，促进身体新陈代谢，帮助恢复健康。

2、吃海带：海带中含有丰富的营养成分，如钙、铁、磷、锌、硒及多种氨基酸，有助于强壮体质。

3、食用大枣：大枣中含有丰富的胡萝卜素及多酚物质，能补充人体所需的微量元素及必要的能量。

4、适当食用姜片或姜汤：姜具有补益气血及止咳化痰之功效，在感冒时适当食用可以促进体内新陈代谢。

5、少吃生冷刺激性食物 ：生冷刺激性食物会阻止味蕾对味道的感受而使人不能正常进食,因此在感冒时应少吃生冷刺激性食物。