1. 饮用大量水，以帮助消化和清除胃部的毒素。
2. 吃一些轻食，如面包、香蕉、瘦肉或米饭。
3. 少量多次地进食，而不是一次吃得太多。
4. 不要吃刺激性的食物，如辛辣、酸性或过于厚实的食物。
5. 保证充足的休息和睡眠时间。
6. 用凉水冲刷胃部及咽喉部位，以帮助减少呕吐感。
7. 避免过度劳累及情绪波动。