1.饮食调养：少吃多餐，不要暴饮暴食，保证膳食的均衡性。可以多食用粗粮、蔬菜水果等，少吃或不吃加工食品和油炸食物。

2.保证充足的水分：多喝水并且注意补充盐分，以避免因体内水分流失而导致的脱水。

3.适当运动：可以选择低强度的有氧运动来帮助胃部的排泄作用。

4.服用止泻剂或者止泻中药方剂:如有下痢情况出现时可以服用止泻剂或者中医止泻方剂来帮助宫部的排泄作用。