1. 尽量少吃垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果。
2. 如果你吃了坏东西，立即和医生说明情况，服用止吐的药物。
3. 尽量保持周围空气流通，不要进食大量的食物或饮料。
4. 保持充足的休息，多喝水来补充体内的水分。
5. 吃容易消化的食物，如米饭、粥、鸡蛋等。
6. 采取适当的凉性或中性食物来减少胃部刺激性，如甘蔗、生姜、绿豆什么之类。