1. 饮食调整：多食用清淡、容易消化的食物，如粥、稀饭、海带汤等，少食用刺激性的食物。
2. 加强调养：多喝水，保证充足的休息。
3. 保证卫生：勤洗手、勤吐痰。
4. 适当运动：可以适当进行低强度有氧运动来促进新陈代谢和免疫力的增强。
5. 及时治疗：如出现发热、呕吐、咳嗽或者胸闷不适时要及时去医院就诊。