如果你最近出现了呕吐的症状，首先要做的就是保持身体的休息，并避免进食任何东西，直到呕吐停止。在出现呕吐之前，应该喝一些水来帮助身体补充水分。当呕吐停止时，可以尝试食用一些易消化的食物，如香蕉、南瓜泥、鸡蛋、米饭或者其他易消化的食物。在几个小时内不要过量进食，也不要太快地进行大量的补充。当胃口回复正常时再逐渐适当增加饮食量。