1.多喝水，多喝汤：可以多饮水、点心汤等，补充营养和水分。

2.吃清淡的食物：尽量选择营养丰富、易于消化的食物，如稀饭、蛋花汤、海带等。

3.多食用新鲜的蔬菜水果：能为你补充大量的微量元素和维生素。

4.少吃刺激性食物：避免吃过于刺激性的食物如辛辣、浓厚及高盐低糖食物。

5.注意时间安排好三餐：保证正常作息时间有助于保证正常饮食习惯。