母乳喂养是最佳选择，推荐月子妈妈在坚持母乳喂养的同时，要注意饮食安全，避免食用过于生冷、加工不当、生熟不协调的食物。月子中应避免吃以下食物：

1. 腊肉、火腿、香肠等加工过的肉制品。
2. 加工过的海鲜产品，如海带丝、海胆等。
3. 鱼干及各种干制小零食。
4. 含有防腐剂或人造香料的各种方便快餐及零食。
5. 浓味料理或太甜太油太盐的料理。
6. 咖啡及含有咖啡因的饮料。
7. 含有大量人工甜味剂或存在容易引发过敏反应物质的产品（如奶制品中加入优格、奶油中加入乳化剂等）