1、多喝水：多喝水可以排出体内的毒素，减少肠胃负担。
2、保持良好的饮食习惯：避免过度饱食，定时吃餐，不要吃过量或进食不易消化的食物。
3、适当运动：可以促使肠胃动力增强，有利于消化。
4、注意休息与心态平衡：精神紧张会造成肠胃不适。
5、多食用中草药及养生保健品来补充体内所缺乏的微量元素及益生菌。