1.给自己安排一个合理的作息时间，每天保证充足的睡眠。

2.多吃些有益健康的食物，如水果、蔬菜、鱼、全麦食品等。

3.多锻炼，可以通过散步、慢跑或者日常运动来减少压力。

4.注意心情平衡，尽量少去思考焦虑不安的事情。

5.尽量避免过度劳累，多休息一会儿，保证体能充沛。