1. 首先要了解孩子为什么不愿意吃东西，可能是因为他对食物没有兴趣，也可能是因为病理性厌食。

2. 如果孩子没有兴趣吃东西，家长可以尝试在餐桌上创造一些有趣的气氛，和孩子一起玩游戏、唱歌、分享快乐时光等。

3. 家长应该尊重孩子的食物口味，在做饭时添加一些他喜欢的食材，使得餐桌上的食物多样化。

4. 家长应该注重教会孩子正确的进食行为：不要过大的一口吃完；不要在电视前吃饭;不要立即打开电子产品;保证进食时注意力集中在这件事情上。

5. 尽量避免用“强迫”或“惩罚”来促使孩子吃东西。