1.饮食调理：多吃新鲜蔬果，少吃油腻、咸高的食物，多饮水。

2.保持卫生：保证手部卫生、衣服的整洁以及家中环境的卫生。

3.适当运动：多锻炼能帮助体内新陈代谢，促进肠道蠕动。

4.注意休息：尽量不要熬夜或者久坐不动，使用正确姿势进行休息。

5.及时服用止泻剂或者止痉剂来减少便秘和泻泄情况。