1. 清洁牙齿：每天早晚刷牙，可以使牙齿保持健康。
2. 饮食调整：少吃甜食、加工食品等不易于咀嚼的食物，多食用蔬菜水果、全谷杂粮等容易于咀嚼的食物。
3. 加强颌面肌力训练：可以通过一些运动来加强颌面部位的肌力，如含球、打手印、张大嘴巴等。
4. 注意正确的姿势：注意保持正确的姿态来减少乱咬东西带来的伤害。