1.多喝水：增加水分，有助于体内毒素的排出。

2.多锻炼：促进血液循环，使免疫系统得到充分的营养供应。

3.多休息：避免过度劳累，保证身体得到充足的休息。

4.注意饮食卫生：选择新鲜、安全、卫生的食物来补充营养。

5.吃一些对胃口好的食物，如鸡蛋、鱿鱼、海带、海参和大量新鲜水果和蔬菜。