1.多喝水，保持口腔湿润。
2.多食用鲜果、蔬菜，补充维生素C。
3.少吃刺激性食物，如辛辣、烟熏及加工食品。
4.多休息，保证充足的睡眠。
5.避免长时间在寒冷的房间内待客或者吸烟。
6.勤进行室内通风，保证新鲜的空气流通。
7.注意加强体育锻炼和心理平衡，以便促进新陈代谢和免疫力的正常发挥作用。
8.多服用对于咽部有益的中成药或者中医方剂（如杏仁、栀子、竹叶、龙胆片、牡丹皮片、金银耳片等）