1、清热解毒的中药：如银翘散、复方银翘片、桔梗止咳丸；

2、吃一些水果或蔬菜，如番茄、橙子、木瓜、甘蔗等，可以帮助咳嗽的人净化呼吸道；

3、加入一些益生元食物，如乳酸菌制剂或者益生元面条。这些食物能够帮助保护呼吸道内壁不受感染。

4、多饮水：保证充足的水分可以帮助你流出咳嗽时排出体内的痰。