1.多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果可以补充牙齿所需的维生素和矿物质，保护牙齿健康。

2.刷牙：及时刷牙是保护牙齿健康的重要手段，要注意用正确的方法和正确的工具来刷牙。

3.定期看牙医：定期看一下口腔医生对于保护好你的牙齿很重要。

4.少吃甜食：少吃甜食有助于减少龋齿的发生。