1、首先要确定是不是因为食物中毒引起的呕吐，如果是，应及时就医；

2、如果不是食物中毒引起，应该注意饮食卫生和饮食结构。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃加工过的或者过期的食物；

3、及时补充水分和盐分以保证体内电解质平衡。多食用富含维生素的海带、白木耳、核桃仁等食物；

4、在此期间可以适当地服用一些保胃胀气止泻的中成药来帮助呕吐。