1. 先坐直，抬头微微仰，可以帮助物体自然滑出。
2. 深呼吸，将气息尽量吸到肚子里，然后再用力吐气。
3. 将舌头伸出来，下咽颊放松，将舌头轻轻地上翘并用力吐气。
4. 用手捏住下巴、手掌覆盖口鼻间的空隙（这样可以形成一个封闭的空间使物体有迹可寻出来）。
5. 然后快速张开嘴巴使物体飞出去。