1. 尽快洗口：把口中的油腻味和残留物用大量的开水冲洗出来。

2. 清理胃部：饮用一些热水，增加胃肠蠕动，帮助体内的食物运动得更快。

3. 锻炼身体：多锻炼自己的身体会有助于促进新陈代谢，帮助体内废物和多余的食物尽快通过大便而出。

4. 多饮水补充水分：因为吃了油腻食物会造成人们容易口干舌燥、便秘、失眠等问题，所以应该多饮水补充水分。