1.认真学习武术基础功夫，包括打击、投掷、跳跃等，以建立良好的武术基础。

2.注重实战锻炼，不断地进行真人对战，多个不同的对手可以帮助你发展出各种样式的对抗能力。

3.注意保护好自己，避免受伤。在进行武术斗争时要小心保护好自己的头部、胸部、四肢等关键部位。

4.要学会分析敌人的动作特征，并利用正确的方法来应对敌人的出手方式。

5.要保证充足的锻炼量：既要保证体能水平得到改善（如耐力、速度、力量、协调性以及耐久性等方面）,也要专注于武术斗争中使用到各个部位 和 运动形式 的 锻 炼 上 。