食物进入口腔后，要经过咽喉、食管、胃、十二指肠等部位，才能到达小肠。老年人的消化功能衰退，容易出现吃东西老吐的情况。

一是饮食不当：老年人应该多食用清淡易消化的食物，如粥、面条、海带、鱼、海参等。避免大量食用刺激性强的食物，如葱姜蒜太多的料理或者是一些生冷刺激性强的水果或者是零食。

二是保证适量补充水分：老年人容易出现便秘问题，应该注意保证适量补充水分以及对便秘有帮助的水果和蔬菜。

三是注意正常作息时间：应该保证正常作息时间以及遵守午休习惯。不要在午休期间大吃大喝或者进行剧烈运动从而影响正常作息时间。

四是多锻炼体能: 老年人要保证适当锻炼体能从而强壮体魄, 加强新陈腐代谢, 排净体内废物, 增强本体免 症力.