1.全麦食品：全麦食品含有丰富的维生素B、膳食纤维和微量元素，是比熊怀孕时的理想选择。

2.蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜水果可以补充能量，并且对于胎儿发育有益。

3.低脂奶制品：低脂奶制品中含有大量优质的钙、镁、钾、磷、锌以及多种微量元素，是怀孕妈妈必不可少的补充物。

4.安神补血食物：安神补血食物如海带、乌冬面、大枣以及核桃都是怀孕妈妈不可或缺的保障。