1. 牙刷和牙膏：使用牙刷和牙膏每天口腔清洁是磨牙的最佳方法。

2. 氟化物：氟化物是一种常用的正畸材料，可以保护牙齿免受磨损。

3. 牙线：使用正确的方法将牙线带入间隙中可以有效地去除食物残留并减少细菌的生长。

4. 含氟的口水：含氟的口水能够保护你的牙齿免受食品和酸性飲料对你的牙齿造成的伤害。

5. 防龋剂：使用正确剂量的防龋剂能够有效地减少龋坏形成并保护你的牙齿不受伤害。