1.训练嗅觉的最佳方法是多次尝试，反复接触不同的气味。可以尝试从香料、香水、食物等开始，学习它们的区别与相似之处。

2.通过把不同的气味和其他感官信息相结合来训练嗅觉。例如，在一个房间里，将不同的气味与形状、颜色或声音相关联；在另一个房间里，将不同的气味与对应的图片或文字进行关联。

3.利用你所拥有的五大感官来帮助你意识到并区分出不同气味之间微妙而独特的差异。例如：尝试用眼睛去看一些食物中所释放出来的焦香氣味; 吃一些新鲜食材时用舌头去感受它们中间隐隐带有海盐般浓郁老庄般微妙耐人寻味; 等等。