害怕接触训练方法是很正常的，特别是对于初学者来说，它们可能会感到有点困惑和不确定。最重要的是要保持耐心，并且不断尝试新的训练方法。一旦开始了训练，你会发现这些方法并不复杂，也不需要太多努力就能看出效果。如果你还有其他问题或者想要了解更多关于训练方法的信息，可以咨询专业人士或者上一些在线学习课程来帮助你理解和使用这些方法。