1. 让猫习惯安静的环境：晚上让猫呆在安静的房间里，避免太多的噪音。

2. 尽量不去惊扰它：晚上尽量不要去抓、打或吵闹，以免惊扰到它。

3. 给予奖励：当你发现猫一整晚都很安静时，可以用食物来奖励它，让它对这个表现感到满意。

4. 关注其表现并及时改正不良习惯：如果你发现你的猫有什么不良表现或者声音出来了就要及时进行干预并改正。