金毛训练定点的步骤如下：

1. 先让狗坐下，用手指指向你想要狗去的地方。

2. 用一个强烈而有力度的声音说“定点”。

3. 如果狗不理会你，可以使用小小的外力来帮助它理解你的意思。

4. 当狗看到你所指向的地方时，立即表扬它。

5. 重复几遍上述步骤，直到狗能够很好地理解并遵循你所传达的命令。