1. 合理安排好休息时间：在长途旅行中，应该定期休息，以保证身体和精神的健康。

2. 注意正确的呼吸方式：在乘车时要注意正确的呼吸方式，即先深吸一口气再慢慢吐出来。这样可以帮助你放松身心。

3. 多闭眼休息：乘车时多闭眼休息，这有助于降低眩晕感并保证良好的血流量到大脑部分。

4. 将头部保持直立姿势：在乘坐交通工具时要将头部保持直立姿势以减少眩晕感。

5. 尽量避免剧烈运动或高速运动：尽量避免剧烈运动或高速运动对人体有害且易引发眩晕感。