1. 首先，要让猫明白抓脚是不可以的，可以使用语言或者物理方式来告诉它这样做是不对的。当它抓你的时候，可以使用一个喝声来表示惩罚，并且不要采取更多的物理措施。

2. 其次，你应该奖励它不去抓你的行为。当它不去抓你时，可以使用一些食物或者声音来奖励它。这样会让它学习到“如果我不去抓人就会有好处”这一信念。

3. 最后，适当地分散注意力也很重要。当猫开始有想法去抓人时，应该立刻引导其注意力转向其他事情上去。例如带它出门散步、玩耍、学习新的东西等都是很好的选择。