1. 首先，你需要有一只可以训练的狗。

2. 让狗站立，然后赞扬它或者喂它一些奖励食物，这样它就会学会识别“站立”的行为。

3. 然后，慢慢引导狗将前腿放在地上，当它能够做到时再给予奖励。

4. 当狗能够将前腿放在地上时，你可以引导它将后腿也放下来，并不断给予奖励。

5. 最后，当狗能够保持卧倒姿势时不断给予奖励并温和地说出“卧倒”的命令。