1. 了解金毛：金毛是一种友好的狗，喜欢和人一起玩耍，它们也非常有耐心。

2. 建立信任关系：在开始训练之前，要先与金毛建立信任关系。可以通过日常的互动来做到这一点，例如与它们相处、陪伴它们、对它们说话、用食物奖励它们或者用手抚摸它们。

3. 设立明确的界限: 要正式开始训练之前，应该向金毛明确地表明你是“老大”。这样才能使你有效地教导它遵循你的命令并且久坐不动。

4. 重复训练: 把金毛带到一个固定的地方并告诉它要久坐不动，然后就可以开始训练了。要注意要多次重复训练才能使金毛真正学会久坐不动这一行为。