1. 设定一个目标：比如每天走5000步。
2. 找到一个能够激励你的方式：可以是跟朋友一起走路，或者给自己奖励。
3. 制定一个时间表：把时间分配给不同的步行任务。
4. 注意均衡饮食：保证充足的水分和适当的碳水化合物和蛋白质摄入。
5. 加强锻炼：在正常步行之外还可以选择其他运动来增加强度。
6. 记录你的进度：用手机App来帮你实时更新你的步数。