1. 做一个清单：列出你所有想做的事情，从最简单的开始，一直到最困难的。

2. 每天挑战自己：每天选择其中一项事情去尝试，无论是否成功都要学会从失败中吸取教训。

3. 不断尝试新事物：不断尝试新的事物和经历能够帮助你打破心理壁垒、变得勇敢。

4. 分享你的成功与失败：当你在尝试新事物时遇到困难时，不要害怕分享你的经历、感受和成果。这将帮助你从中得到客观性反馈并激励你继续前行。