1.多练习：坚持每天进行一些自己害怕的事情，比如与陌生人交谈、参加竞赛等，可以帮助培养胆量。

2.学会正确对待失败：要学会正确看待失败，不要因失败而气馁、害怕尝试新的事物。

3.克服恐惧心理：不要因为害怕而逃避新的尝试。只有勇敢地去尝试才能培养胆量。

4.信任别人：当你遇到困难时，可以向周围的人寻求帮助和鼓励。这样也能帮助你增强信心并锻炼你的胆量。