精细化训练

机械性训练是一种基于特定动作或动作序列的训练方式，其目的是通过重复性地执行某个动作来改善运动能力。例如，一个人可以通过重复性地扔球、发球或者从地上抓球来提高自己的手眼协调能力。而精细化训练则是一种针对特定运动技巧的训练方式，其目的是通过对不同部位、不同方向、不同位置和不同时间间隔内的微小变化来优化整个运动表演。例如，一个人可以通过注意到平衡、步伐、准备姿态以及手部和眼部协调来优化其投球或者打出出厂般完整的正手击球。