雪橇训练包括以下几项内容：

1. 动作训练：动作训练是雪橇运动的基础，学习正确的站姿、坐姿、推拉力度、弯道技巧和制动方法。

2. 跑步训练：通过不断地上下高低不同的地形路径来强化雪橇者的耐力。

3. 技术训练：通过实战中不断反复地学习来提升雪橇者的技术水平。

4. 心理训练：通过心理培养来帮助雪橇者克服情感障碍，从而能够充分发挥出所学习到的一切内容。