1. 做咬合力训练：

a) 用比特钳夹住牙齿，用力拉开牙齿，并保持5秒钟。
b) 用比特夹住较宽的塑料条或是橡皮带，然后用力把它们连接在一起。c) 将口垫固定在上下颚间，然后用口垫内的小球来分别夹住上下牙龈，并把它们连接在一起。d) 由于口垫有不同的厚度，所以可以根据个人的情况选择不同厚度的口垫来进行训练。e) 根据医生或者牙医的要求，使用其他相关工具来帮助强化牙龈、上下颚间的咬合肌群。