1. 首先，给狗狗一些奖励，如食物、玩具或抚摸，以鼓励它做出正确的行为。

2. 然后，你可以开始训练它卧下的行为。一般来说，要求它趴在地上时可以使用“卧”的命令。当它做出正确的行为时，立即给予奖励。

3. 如果你想要让狗狗学习快速卧下，你可以使用手势来帮助它理解命令。当你说“卧”时，向前伸出手并放到地上去作为手势提示。

4. 你还可以使用视频教学法来帮助狗狗学习快速卧下。将一些教学视频播放给它看，然后重复多次直到它能够明白并模仿这个行为。