1. 一开始，可以用骨头来训练金毛接飞盘，先教会金毛去叼住它，然后让它将骨头带回到你的脚下。

2. 当金毛学会了叼住骨头并且能够将其带回时，就可以开始使用飞盘了。将飞盘扔到空中，然后让金毛去取回它。

3. 一旦金毛能够成功地抓住飞盘并且能将其运回来的话，就可以开始增加难度了。例如，在扔出飞盘之前要对它进行一些命令的培训。

4. 在金毛学会了上述步骤之后，就可以考虑增加难度了。例如，在扔出飞盘时把它扔得很远或者在不同的方向上扔出飞盘等等。