1. 将猫的睡眠时间定为晚上10点前，并建立一个固定的睡觉习惯。每天晚上9点左右，将猫带到卧室，在卧室里布置一张舒适的床；

2. 让猫习惯于在这时间内就寝；如果它不愿意入眠，可以用喂食或者轻声询问来吸引注意力。

3. 合理调整好休息时间。尽量保证夜晚是最长的休息时段。如果要出去散步或者外出旅行，要尽量保证夜间休息不受影响。

4. 使用芳香剂来创造一个安静、平和的气氛。低声唱歌或者读书也是很好的方法之一。