1. 先给狗定义一个蹲立的动作，可以用手指指示或者发出“蹲”的声音。

2. 用奖励来鼓励狗狗做出正确的行为，如果它做对了就奖励它一份食物或者其他好处。

3. 每天重复训练，慢慢地将时间延长，直到狗能够在你要求它做出这个行为时保持一定时间不动。

4. 如果你想要狗能够在不听命令的情况下保持蹲立姿态，就要不断重复上述步骤，直到它学会了这样做。