1. 建立良好的情绪：首先要建立一个良好的情绪，这样才能够更有勇气去面对困难。可以通过看乐观向上的电影、说服自己、与他人交流等方式来增强信心，使自己更加勇敢。
2. 设定目标：在进行胆量训练时，要明确目标，然后分步骤实施。比如在去一个新地方旅行时，可以先规划出行程安排、住宿安排、交通方式等内容。这样就不会因为出门遭遇意外而感到不适应。
3. 抓住机会学习新事物：学习新事物是很重要的一步，可以帮助我们打开思想、增加信心并把握机会顺利应对困难。例如学习一门外语或者其他需要勇气的技能都可以帮助你增强胆量。
4. 敢于尝试新鲜事物 ：敢于尝试新鲜事物是很重要的一步，例如去看电影、吃不同食物或者去不同的地方旅行都是很好的尝试机会。这样可以帮助你打开思想并培养准备应对困难的勇气。
