1. 养成良好的睡眠习惯：将边牧定时安排到晚上21点左右入睡，并坚持每天固定的作息时间。

2. 适当锻炼：在下午4-5点之前，带狗出去散步、跑步、骑行或者进行其他适当的体育锻炼。

3. 训练对床的关联性：在狗开始感到困倦时，就要将它带到床上休息。不断重复这一步骤直到狗能够理解“床”是用来休息的意思。

4. 安静休息时间：避免在狗休息期间发生噪声打扰或者大动作引发它注意力。保证有一个安静的、不受干扰的休息时间。