1. 加强健身训练：为了提高您的体能水平，可以定期进行健身训练，包括有氧运动、力量训练、核心力量训练等。

2. 加强技巧训练：除了健身外，还要定期进行技巧性的训练。可以通过不断地学习新的动作来不断改善你的舞步。

3. 注意休息：在三个多月内，要注意休息时间平衡。学习舞步时要避免长时间站立或者一直保持同一姿势不变。

4. 多食用对舞步有益的食物: 要多食用对舞步有益的食物,如海带、兔子、鱿鱼、大闸蟹、海参等,他们都含有丰富的微量元素,能够帮助体内代谢,使人保持一定的能量水平,带来好的舞步效果。