1. 找到一个安全的训练场地，确保没有任何障碍物，并且有足够的空间来容纳所有的飞盘。

2. 准备好所需要的器材，如飞盘、手套和背包。

3. 熟悉飞盘运动的基本技巧，例如正反面、抛掷、上升、旋转等。

4. 首先从小距离开始进行训练，然后逐步增加距离。

5. 进行反复实践：将飞盘从不同位置正反面准确地投掷到不同位置并尽量减少误差。

6. 在进行飞行之前应当对风向作出充分考量：如果是弱风或者无风情况应当根据情况适当作出修正以避免误差。

7. 进行定时休整以保证力量不会用光耗尽：休整也能使得思考得到休整并改进之前学习到的内容。