训练牧弹跳需要仔细地实施一些步骤，以便提高技能和表现。下面是一些常用的训练方法：

1. 先尝试低难度的动作：首先尝试低难度的牧弹跳动作，如单步、双步或三步牧弹跳。这样可以帮助孩子逐渐增加承受的重量和耐力水平。

2. 加大难度：当孩子对低难度的牧弹跳有了一定的把握后，可以逐渐增加难度，如复杂的多阶段牧弹跳、旋转或者前后翻飞。

3. 改进姿态：在实施牧弹跳时要注意保持正确的姿态。孩子要站立得直、保持平衡、两手伸直并保持上半部分伸直。有时也可以使用道具来帮助孩子保持平衡或者准备好情况下进行牧弹跳。

4. 调整速度和方向：在实施不同难度的牧弹跳时要注意不同情况下速度和方向上是否有所不合。如果孩子情况不佳或者出现问题时要及时改变方向或者减少速度来避免伤害。