士

1. 制定训练计划：为了让英斗士取得最佳效果，首先要制定一份详细的训练计划。这份训练计划应该包括力量、耐力、速度、技术和心理因素的训练内容，以及相关的时间表。

2. 力量强化：力量是一名斗士必备的能力。通过举重、深度休息以及其他形式的体能锻炼来强化力量。

3. 耐力锻炼：耐力是一名斗士必备的能力之一。通过不断地长时间运动来锻炼耐力，如奔跑、步行或者其他形式的有氧运动。

4. 速度锻炼：速度是斗士在竞技中所必备的能力之一。可以利用闪避球、站立三分步或者波浪步来锻炼速度和敏捷性。

5. 技术和战术学习：学习不同样式的核心斗士技巧是很重要的，例如出手方法、打击方法以及保护己方不受伤害方法都是很重要的战术学习内容。

6. 心理因子优化：对于一名斗士来说，情感上要保持平衡也很重要——尤其在竞争中保持冷静与勇气也十分必要。