1. 尽量少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
2. 饮食要有节制，不要大量进食。
3. 保持充足的睡眠，可以帮助改善消化问题。
4. 多喝水，可以帮助体内废物的排出。
5. 少吃刺激性食物如海鲜、生冷食品等，以免刺激胃部。
6. 吃完饭之后不要立即运动或看电视，而是多休息一会儿。